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跑步的副作用是什么加拿大pc28

时间:2019-09-26 03:26来源:养生保健
很多优秀的人,都喜欢跑步。这是因为,跑步好处多。 好处①:精神愉悦。跑者是一群快乐的人,因为我们能体会到跑步高潮,跑步能提高大脑中血清素的水平,这能让你更平静和放松

很多优秀的人,都喜欢跑步。这是因为,跑步好处多。

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好处①:精神愉悦。跑者是一群快乐的人,因为我们能体会到跑步高潮,跑步能提高大脑中血清素的水平,这能让你更平静和放松。如果你压力过大,去跑步就对了。

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好处②:强化心肺。跑者能够通过一公里一公里的跑量来强化心肺。如果你只是一场马拉松比赛的旁观者,那么心肺功能就增强不了。跑者的呼喊是强有力而且骄傲的。

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好处③:预防高血压。当你跑步的时候,你的动脉会持续扩张与收缩,这能让你的血压维持在正常范围内。

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好处④:提高免疫力。常规的跑步就能让你的身体提高对一些诸如引起感冒之类细菌的免疫力。

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好处⑤:保持身材。跑步能燃烧大部分脂肪,也意味着你需要补充更多卡路里,特别是当你进行了一场长距离拉练之后。

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好处⑥:提升信心。一旦你开始跑步,你的自信心就会增加。你会感觉生活和体重从此不会再失控了。当你穿上紧身裤时,你也会觉得自己变美了。

但是,需要警惕的是:跑步同样有副作用!

跑步的副作用是什么?

那就是

我们无法和同龄人

一起慢慢变老。

——全文完——

编辑:养生保健 本文来源:跑步的副作用是什么加拿大pc28

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