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让你工作也享瘦

时间:2020-02-16 01:15来源:健身减肥
导语:白领们上班总是接应不暇的,对于饮食那块相当的轻便忽略,即便您正致力于节食,那就只可以珍爱一天三餐咯!今日,小编就给各位带给 白领5天减重食谱 ,令你工作也享瘦! 星

导语:白领们上班总是接应不暇的,对于饮食那块相当的轻便忽略,即便您正致力于节食,那就只可以珍爱一天三餐咯!今日,小编就给各位带给白领5天减重食谱,令你工作也享瘦!

星期一

早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡。

午餐:苹果1个,水煮不结球黄芽菜1份,白米饭1碗。

晚餐:杂米粥1碗,不结球黄芽菜沙拉,梅菜。

星期二

早饭:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉。

加拿大pc28,中饭:水煮不结球大白菜1份,斋面1碗,苹果1个。

晚饭:牛排,以西红柿为主的油麻菜籽凉盘沙拉。

星期三

早餐:荷包蛋1个,牛奶1杯,猕猴桃1颗。

午饭:小黄芽菜沙拉,洋茄,鲜榨橙汁1杯。

晚饭:水煮蛋1只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉。

星期四

早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶。

午餐:水煮麻油菜籽1份,白米饭1碗,草龙珠8颗。

晚餐:菠菜,烧鸡1份,苹果醋1杯。

星期五

早餐:荷包蛋1个,麦片粥1碗,圣女果2颗。

午餐:白米饭1碗,菠菜,西红柿,黑咖啡。

晚饭:海鱼,不结球大白菜沙拉,杂米粥1碗。

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